Arbeitsrhythmus
Pea Arbeitsrhythmus: Wenn Schluss ist, ist Schluss oder warum Pausen und rechtzeitiges Aufhören zum natürlichen Arbeitsrhythmus des Menschen gehören Es gibt diesen Moment, den viele gut kennen. Die Gedanken werden langsamer,…
Rhythmen
Natürliche Rhythmen
Schlaf, Dunkelheit, Kälte, Hitze sind natürliche Rhythmen und Grundlage des menschlichen Verhaltens Der menschliche Körper ist auf biologische Rhythmen eingestellt. Licht und Dunkelheit, Wärme und Kälte, Aktivität und Ruhe wirken…
7 Tage im Körperrhythmus
Eine vegetarische, paleo-inspirierte Woche für Stabilität, Energie und Achtsamkeit Unser Körper funktioniert nicht nach Plänen oder Leistungszielen. Er folgt Rhythmen. Tageszeiten, Verdauungsphasen, Ruhefenstern, Bewegungslust. Wenn wir diese natürlichen Abläufe übergehen,…
Journaling und Ernährung
Journaling und Ernährung – Warum Achtsamkeit beim Essen im Kopf beginnt Manchmal merkt man erst beim Schreiben, wie sehr der Alltag einen durch den Tag treibt. Zwischen schnellen Mahlzeiten, Verpflichtungen,…
Die Kraft der Morgenroutine
Morgenroutine: Einen guten Morgen zu einem besseren Tag machen und mit kleinen Ritualen den Tag gewinnen Wie startest du in deinen Tag? Springst du aus dem Bett und hetzt dich…
Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit im Alltag war einst lebensnotwendig und eine ursprüngliche Fähigkeit des Menschen Achtsamkeit gilt heute als Technik, als Methode zur Stressbewältigung oder als Gegenpol zu einem überfüllten Alltag. In Wahrheit…