Journaling und Ernährung
Petra Journaling und Ernährung – Warum Achtsamkeit beim Essen im Kopf beginnt Manchmal merkt man erst beim Schreiben, wie sehr der Alltag einen durch den Tag treibt. Zwischen schnellen Mahlzeiten, Verpflichtungen,…
Achtsamkeit
Mentale Gesundheit stärken
Warum mentale Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Fitness 7 Tipps für den Alltag In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit, hohen Erwartungen und einem hektischen Alltag geprägt ist, wird…
Kleine Freuden des Lebens
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Warum Dankbarkeit dein Leben verändern kann – Wie du dein Leben positiv transformierst Hast du dich jemals gefragt, wie manche Menschen trotz Herausforderungen so positiv bleiben können? Ein Schlüssel dazu…
Stress lass nach: Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
Achtsamkeitsübungen dein Gamechanger gegen Stress sein kann Stress gehört für viele von uns zum Alltag – ob im Beruf, beim Training oder in der Freizeitplanung. Als sport- und fitnessaffiner Mensch…
Digitale Auszeit
Digitale Auszeit bedeutet vor allem auch das Handy muss aus dem Schlafzimmer......
Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit im Alltag integrieren: 10 Wege für mehr Gelassenheit Stell dir vor, du gehst durch den Tag und nimmst jeden Moment bewusst wahr. Keine endlose To-do-Liste, die dir die Energie…