Mentale Gesundheit stärken
Petra Warum mentale Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Fitness 7 Tipps für den Alltag In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit, hohen Erwartungen und einem hektischen Alltag geprägt ist, wird…
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Achtsam Essen
Warum achtsam Essen wichtig ist: So kannst du Mahlzeiten wirklich genießen Hast du dich schon einmal gefragt, warum du manchmal nach einer Mahlzeit nicht wirklich satt oder zufrieden bist? Oft…
Trendgetränke unter der Lupe
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Kräuter für das Immunsystem
Die Kraft der Kräuter: Das Immunsystem natürlich stärken Wenn draußen der Wind schärfer weht und der Alltag an unseren Kräften zehrt, ist ein starkes Immunsystem unser wichtigster Verbündeter. Genau hier…
Meal Prep für Anfänger
Warum Meal Prep dein Leben erleichtert – Gesunde Ernährung trotz vollem Terminkalender Du kennst es sicher: Ein voller Terminkalender, intensives Training und das Ziel, dich gesund zu ernähren. Doch wie…
Superfoods unter der Lupe
Superfoods unter der Lupe – Was sind Superfoods – und sind sie wirklich so super? Der Begriff „Superfood“ klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Er suggeriert, dass bestimmte…
Die 5 besten Atemtechniken gegen Stress
Admin Warum Atemtechniken der Schlüssel zu mehr Ruhe sind Stress gehört für viele von uns zum Alltag. Ob im Beruf, im Training oder in persönlichen Beziehungen – oft fühlt es sich…
Wasser trinken
Wasser trinken: Ohne Wasser kein Leben Wasser trinken – klingt erstmal banal. Aber wenn du wie ich aktiv durchs Leben gehst, dich gesund ernährst, vielleicht sogar schon den Schritt in…
Gesunder Schlaf
Warum gesunder Schlaf so wichtig ist – Gesunder Schlaf: Tipps für eine erholsame Nacht Kennst du das Gefühl, nach einer durchwachten Nacht im Training oder Alltag nicht voll leistungsfähig zu…
Wie Yoga deine mentale Gesundheit stärkt
Wie Yoga deine mentale Gesundheit stärkt – auch ohne Vorkenntnisse und warum Yoga mehr ist als nur Dehnung Wenn du an Yoga denkst, kommen dir wahrscheinlich Bilder von geschmeidigen Menschen…