Abnehmen mit Paleo – Der wilde Weg zurück zu deinem echten Körper
Ja, es ist kein Trick, Abnehmen mit Paleo bedeutet: zurück zur Natur, zurück zur Urkraft. Kein Kalorienzählen, kein Diät-Wahnsinn. Hier erfährst du, wie du natürlich, nachhaltig und kraftvoll Gewicht verlierst. Falls es dir ums Abnehmen geht! Mir persönlich geht es um bessere Blutwerte und ich bleib daher immer wieder an der Paleo-Ernährung hängen auch wenn ich sie nicht zu 100% umsetze.
Du bist nicht gemacht für Diätpulver und Industrieessen
Dein Körper stammt aus der Wildnis, nicht aus der Werbung. Du bist das Erbe von Menschen, die über Steppe und Wald streiften, auf der Jagd nach Nahrung, nicht nach Nährwertangaben. Wenn du abnehmen willst, brauchst du keine Diät. Du brauchst einen Pfad zurück. Zurück zu dir selbst.
Abnehmen mit Paleo ist kein Trick und kein Trend. Es ist ein Erinnern. An das, was in dir schlummert. An den Körper, der sich bewegen, jagen, leben will – nicht sitzen und zählen.
Warum funktioniert Abnehmen mit Paleo?
Weil dein Körper endlich bekommt, was er braucht – und nichts, was ihn belastet. Ich habe es selbst ausprobiert.
1. Dein Insulinspiegel bleibt stabil
Ohne Zucker und Getreide fährt dein Blutzucker nicht mehr Achterbahn. Weniger Insulin – mehr Fettverbrennung. Du gibst deinem Körper Raum, überflüssige Reserven zu lösen, anstatt ständig neue zu bunkern.
2. Natürliche Sättigung durch echte Nahrung
Du isst nährstoffreich – und hörst auf, wenn du satt bist. Du brauchst kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein „Cheat Day“ es gibt nur Dich und dein Bauchgefühl.
3. Keine Entzündungen, kein Völlegefühl – und Abnehmen mit Paleo
Paleo lässt alles weg, was dein System stresst: Gluten, Zucker, verarbeitete Fette. Stattdessen: Klarheit im Kopf, Leichtigkeit im Magen, Energie im Blut.
Was gehört zur Paleo-Ernährung?
Wenn es nicht gejagt, gesammelt oder ausgegraben werden konnte – dann war es nicht auf dem Speiseplan deiner Ahnen. So einfach ist das.
Diese Lebensmittel helfen dir beim Abnehmen mit Paleo:
- Fleisch & Fisch: Weidehaltung, Wildfang – keine Antibiotika, keine Massentierhaltung.
- Eier: Nährstoffbomben mit echtem Sättigungswert.
- Gemüse & Wurzeln: Ballaststoffe, Vitamine – und immer saisonal.
- Nüsse & Samen: Kompakte Energie – aber in Maßen.
- Beeren & Früchte: Naturzucker – nicht übertreiben, aber auch nicht verteufeln.
- Gesunde Fette: Avocado, Kokosöl, Olivenöl – der Stoff, aus dem dein Feuer brennt.
Diese Dinge streichst du aus deiner Vorratskammer einfach schnell:
- Getreide (auch Vollkorn)
- Zucker (auch Honig und Agavendicksaft)
- Milchprodukte
- Hülsenfrüchte
- Industriell verarbeitete Produkte
Keine Light-Produkte. Kein „High Protein Pudding“. Du brauchst kein Marketing, du brauchst echte Nahrung.
Wie du mit Paleo startest – dein Weg in die Freiheit
1. Bereinige deine Umgebung
Räum den Schrank leer. Alles, was eine Zutatenliste hat, kommt weg. Du bist jetzt dein eigener Ernährungsberater – und du brauchst keine E-Nummern.
2. Iss mit Instinkt, nicht mit Uhr
Du brauchst keine App. Dein Körper weiß, wann er Hunger hat – und wann nicht. Verlerne, auf die Uhr zu schauen. Lerne, dich selbst zu spüren.
3. Bewege dich, weil du es willst – nicht weil du musst
Paleo bedeutet auch: Bewegung aus Lust, nicht aus Zwang. Spaziergänge, Holz hacken, barfuß laufen – du brauchst kein Gym, um dich stark zu fühlen.
Kannst du mit Paleo dauerhaft abnehmen?
Ja – wenn du es nicht als Diät, sondern als Lebensstil verstehst. Paleo ist kein Sprint. Es ist ein Rückweg. Und der lohnt sich. Denn je länger du diesen Pfad gehst, desto stärker wird dein Körper. Nicht nur schlanker. Sondern wacher, klarer, wilder.
Das Gewicht, das du verlierst, ist nur der Anfang. Du verlierst auch Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Hautunreinheiten – und all die Ausreden, warum du dich nicht gut fühlen kannst.
Fazit: Abnehmen mit Paleo ist kein Verzicht – es ist Befreiung
Paleo ist keine Lösung aus der Tüte. Es ist ein Ruf aus der Vergangenheit. Wenn du ihn hörst, wirst du merken: Dein Körper war nie dein Feind. Er war nur überfüttert, unterfordert und missverstanden.
Abnehmen mit Paleo heißt: wieder in Balance kommen. In Balance mit dir und mit deiner Nahrung zu deinem Ursprung.
Zum weiterlesen
- 👉 Was ist Paleo? Ursprung, Prinzipien, Kritik – Die ganze Wahrheit
- 👉 Paleo Frühstück: Rezepte, die dich wirklich satt machen